こんにちは！
リジャンヌ池袋店でございます！！

今回は、お肌にいいことをお届けします！
ホットペッパービューティーのブログご覧になった事がない方にも記載しておりますので
見ていただけたらと思います。

私が今やっていることを紹介させていただきます！！
まずは“豆乳”を毎朝飲むことです！！

ボディの会員の方や脱毛をされている方などにはお身体確認するたびに
お声かけするのですが、私も皆様にお声かけするたびに自分ももっと整えようと思い、
飲み始めました。

豆乳には、以下のような効果がございます。

【ダイエット】
大事タンパク質はお腹に溜まりやすく、筋肉や皮膚の材料になる
たんぱく質が多く含まれています。
食前に飲んで食事をとると食べ過ぎを軽減出来ます。

【美肌】
豆乳に含まれるサポニンやビタミンEは、老化の原因と言われる活性酸素の働きを弱めます。
またレンチンによって血液中の脂肪が体の外にでると栄養素が吸収されやすくなります。

栄養素の吸収がよくなると、肌への必要な成分が行きわたりやすくなるため、
美肌を維持できるのです。

あともう一つは“レモン”です！！

レモンは皆さんご存知の通りビタミンCが豊富に含まれています。
そのビタミンCは抗酸化作用といって、人間の体内の酸化を防ぎ、老化の予防や
生活習慣病などの予防にも効果的と言われています。

ビタミンCの抗酸化作用はメラニンの色素生成を抑えて日焼けの予防にも効果的です。
美肌作りにはとても大切です。

極力生のレモンを摂取出来たらと思いますよね。
レモン果汁を使った飲料も販売されていますが、毎日飲むと糖分の取りすぎになります。
ですので、切ったレモンを水に入れてレモン水にして飲むなど、
シンプルにとることが出来るといいのではないかと思います。

可能なら、金額は高めとなりますが、国産レモンを利用して、
はちみつに付け込んで
お湯や紅茶などで摂取するのもどうでしょうか。
炭酸や水で割って、ジュースにして飲むのもおすすめです！！

日焼けしやすいこの時期是非、レモンに手を出してみてはいかがでしょうか？
ビタミンCを積極的にとっていきましょう！！

普段簡単にできることを続けることが一番難しい事です！！

継続を一緒に頑張ってみませんか？